女人的胸部對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)明顯的身體特征，而胸部往往許多的時(shí)候都代表著一個(gè)女性的魅力，因此女性對(duì)自己胸部的健康漂亮問(wèn)題，給予了很大的關(guān)注。下面長(zhǎng)沙雅美醫(yī)療美容整形國(guó)際連鎖機(jī)構(gòu)就為您支招：延緩乳房衰老的小竅門(mén)。

    延緩乳房衰老的小竅門(mén)1、成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。

    方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)�；丶铱伤山庑貒�，并按摩腋下淋巴結(jié)。

    延緩乳房衰老的小竅門(mén)2、正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

    方法：什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

    延緩乳房衰老的小竅門(mén)3、健胸運(yùn)動(dòng)，適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線(xiàn)條變得更挺。

    方法：簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5－10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提。

    提醒：運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。

    延緩乳房衰老的小竅門(mén)4、養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對(duì)乳房的損害極大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

    方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

    延緩乳房衰老的小竅門(mén)5、經(jīng)常按摩，通過(guò)按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿(mǎn)，并且有效避免肌膚松弛。

    方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。

    提醒：按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。

    延緩乳房衰老的小竅門(mén)6、冷熱水交替沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

    方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

    延緩乳房衰老的小竅門(mén)7、涂抹健胸霜，好的健胸霜能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來(lái)更緊實(shí)、光滑柔嫩。

    方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周?chē)�。一般需要早晚各使用一次，一周極少護(hù)理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

    提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。

    健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的，而且應(yīng)選功能為使乳房緊實(shí)的而非使乳房變大的。

    延緩乳房衰老的小竅門(mén)8、健胸食補(bǔ)，多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，極好配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，乳房會(huì)越來(lái)越堅(jiān)挺。

    方法：魚(yú)、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，極好配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

    如果您有任何疑問(wèn)，歡迎撥打雅美全國(guó)免費(fèi)美麗熱線(xiàn)0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進(jìn)行在線(xiàn)咨詢(xún)。

如果您對(duì)“延緩乳房衰老的小竅門(mén)”還有任何疑問(wèn)，
請(qǐng)致電咨詢(xún)雅美24小時(shí)免費(fèi)熱線(xiàn)：0731-89969666，或在線(xiàn)咨詢(xún)雅美專(zhuān)家。
長(zhǎng)沙雅美官方網(wǎng)站：http://www.lsbbs.com.cn/ 【網(wǎng)上預(yù)約享優(yōu)惠】