信息時(shí)代怎能缺少電腦呢？現(xiàn)在使用電腦辦公的人越來越多，鼠標(biāo)手也是越來越多。鼠標(biāo)手主要癥狀就是手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動(dòng)作不靈活甚至無(wú)力等“腕管綜合征”。為了預(yù)防鼠標(biāo)手的出現(xiàn)，在日常生活中可以多做以下幾個(gè)動(dòng)作。

　　(1)用手表做輔助器械，按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕25次;

　　(2)吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開小指、無(wú)名指、中指、食指。左右手各10次;

　　(3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸;

　　(4)雙掌合十，前后運(yùn)動(dòng)摩擦致微熱。每天3分鐘，有助促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腕肌肉酸痛，防治腕關(guān)節(jié)骨刺增生。

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