腿粗是不少女生的煩惱，怎樣減都減不去。粗壯小腿有兩種形式，不同形式有著不同的方法。

　　1、肥胖型：如果屬于體型肥胖的人，需要檢測(cè)體脂肪，如果體脂肪過高，就需要通過減重來消除蘿卜腿。這種情況，可以通過吸脂的方法瘦腿。

　　2、腓腸肌發(fā)達(dá)型：此類的小腿肚肌肉發(fā)達(dá)，因此就要避免腿部過度的重量訓(xùn)練，如跑步、爬山、階梯有氧……訓(xùn)練等，可選擇游泳等其他類的運(yùn)動(dòng)并配合按摩，如此便可有些改善蘿卜腿，但是只能改善而已，真正達(dá)到治療效果的還是肌肉蘿卜腿的殺手—注射瘦小腿！

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