大多數(shù)的女性朋友在生過寶寶后陰道都會變得有點松弛，而且陰道松弛是導致產(chǎn)后女性性快感下降甚至消失的一個主要原因，同時使夫妻生活受到一定的影響，給很多的夫妻帶來了不少的煩惱。那么產(chǎn)后陰道松弛修復的運動法有哪些？長沙雅美醫(yī)療美容整形國際連鎖機構(gòu)為您解答。

    以下雅美醫(yī)生為我們介紹產(chǎn)后陰道松弛修復的運動法：

    產(chǎn)后陰道松弛修復的運動法1. 臥式鍛煉：臀部首先要放在床邊后做仰臥，雙腿要挺直慢慢伸出懸空，注意雙腿不要著地，雙手扶住床邊，避免下滑，然后雙腿再合攏，向上舉起，雙腿伸直向身體上身靠攏，雙腿舉至上方的時候，雙手要扶住雙腿，靠向腹部。這時雙膝要保持伸直的姿勢慢慢放下，恢復原來姿勢。反復做這樣的動作6次，時間可以在15分鐘左右，每天做1次即可。這種方法對產(chǎn)后陰道松弛修復很有幫助。

    產(chǎn)后陰道松弛修復的運動法2. 立式鍛煉：首先要站立，雙腿慢慢的分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使它們相挾，這時要向大腿部慢慢靠攏，膝部向外轉(zhuǎn)，收縮肛門括約肌，向陰道向上提的方向運動。

    以上介紹的是產(chǎn)后陰道松弛修復的運動法，只要堅持做上面的兩種鍛煉，多數(shù)女性不僅可以改善陰道松弛的狀態(tài)，還能提高陰道收縮能力，另外掌握夫妻同房的收縮技巧，使夫妻性生活更加和諧。如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國免費美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進行在線咨詢。

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