如何減掉腰部多余的贅肉？首先上身挺直并放松身心，雙手疊放在腹部上，注意在下側(cè)的手掌，彎曲中指按壓掌心的穴位，一邊深呼吸一邊穩(wěn)定情緒；全身躺平在地上，雙掌打開并放松，左右手交替地從下腹往上輕擦，幅度稍大，力度較為輕柔，同時(shí)保持呼吸；左手手指并攏，用指腹按在右側(cè)腹部，然后繞著肚臍以順時(shí)針的方向按摩整個(gè)腹部，像是推動(dòng)腸道蠕動(dòng)能力，讓內(nèi)臟恢復(fù)機(jī)能。雙掌張開，拇指打開，指尖相靠，與左右食指組成倒三角，放在肚臍下側(cè)，通過輕撫這個(gè)部位，能對(duì)下腹消腫，解決生理疼痛起到不錯(cuò)的功效。

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