明明不覺得自己肥胖 卻莫名地在腋下長(zhǎng)出多余贅肉 而且不管怎樣都消除不了 腋下是主要淋巴結(jié)匯集的部位 當(dāng)持續(xù)壓力上升 無(wú)法放松時(shí) 就會(huì)導(dǎo)致淋巴回圈不順 因此在胳肢窩兩側(cè)則容易發(fā)生腫脹情形 多余的贅肉也就是所謂的‘副乳’現(xiàn)象 接下來(lái)要教你的運(yùn)動(dòng) 可是能夠很有效地消除這兩塊惱人的小肉肉喔 愛美的你一定要持之以恒的努力運(yùn)動(dòng)啊

 

1. 勤于胸部按摩 注重捏與推的技巧 將身體直立可以看見腋下到胸部之內(nèi)凹及突出部分 在內(nèi)凹部分 左胸用右手中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠锤材?右胸則相反 關(guān)于突出部分 左手握拳以指關(guān)節(jié)的力量 將左胸突出的副乳由外向內(nèi)推 右胸則相反即可

 

2. 利用啞鈴運(yùn)動(dòng)將身體立正站直 正握啞鈴于腹部前方 與身體平行后拉起啞鈴至下巴處 然后吸氣 再放下至原處 吐氣 做15至25次 稱為一輪 每日勤做三到五輪 每輪之間則可以休息一至二分鐘

 

3. 穿著適合自己的內(nèi)衣 選對(duì)完整包覆的內(nèi)衣 是預(yù)防副乳產(chǎn)生的首要步驟 已經(jīng)有副乳的你 內(nèi)衣的選擇更應(yīng)該注意 以側(cè)邊加高及加寬 且可以完整包覆整個(gè)胸部為原則 或是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣

 

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