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長沙腰腹部吸脂后如何合理安排飲食

來源: 長沙雅美 整理: 吳倩 時間: 2015-06-15 >跟醫(yī)生聊聊?<

  長沙腰腹部吸脂后如何合理安排飲食?隨著人們生活水平的日漸提升,很多人都出現(xiàn)了肥胖的問題。而腰腹部則是首當其沖,很多人都為腰腹部的脂肪而發(fā)愁,傳統(tǒng)的減肥方式辛苦而效果緩慢,所以現(xiàn)在很多的愛美人士都選擇了效果更好、見效更快的腰腹部吸脂術。其實在腰腹部吸脂后,飲食的安排是十分重要的。那么長沙腰腹部吸脂后如何合理安排飲食呢?下面就請長沙雅美整形的專家來為您詳細介紹。

  長沙腰腹部吸脂后如何合理安排飲食?

  1、合理安排三餐。腰腹吸脂瘦身后要合理安排三餐,早餐盡量選擇高纖維、低脂的食物,麥片、低脂鮮乳等,中餐可吃些肉類、海鮮,晚餐要清淡些,蔬菜要占大部分。

  2、多吃膳食纖維高的食品。膳食纖維可以減緩食品釋放出能量,從而減弱脂肪在體內(nèi)的聚集。每天纖維的攝入量應該為20-25克。

  3、多吃些蛋白質少吃些脂肪。蛋白質可以提高你的新陳代謝率。每攝入100克蛋白質,要消耗25克,實際攝入量為75克。否則,每100克脂肪只能消耗10克,將有90克留在你的體內(nèi)。

  4、腰腹吸脂手術后午餐一定要吃好,而晚餐呢,則要吃少。

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