長沙腰腹部吸脂后如何合理安排飲食?隨著人們生活水平的日漸提升，很多人都出現(xiàn)了肥胖的問題。而腰腹部則是首當其沖，很多人都為腰腹部的脂肪而發(fā)愁，傳統(tǒng)的減肥方式辛苦而效果緩慢，所以現(xiàn)在很多的愛美人士都選擇了效果更好、見效更快的腰腹部吸脂術。其實在腰腹部吸脂后，飲食的安排是十分重要的。那么長沙腰腹部吸脂后如何合理安排飲食呢?下面就請長沙雅美整形的專家來為您詳細介紹。

　　長沙腰腹部吸脂后如何合理安排飲食?

　　1、合理安排三餐。腰腹吸脂瘦身后要合理安排三餐，早餐盡量選擇高纖維、低脂的食物，麥片、低脂鮮乳等，中餐可吃些肉類、海鮮，晚餐要清淡些，蔬菜要占大部分。

　　2、多吃膳食纖維高的食品。膳食纖維可以減緩食品釋放出能量，從而減弱脂肪在體內(nèi)的聚集。每天纖維的攝入量應該為20-25克。

　　3、多吃些蛋白質少吃些脂肪。蛋白質可以提高你的新陳代謝率。每攝入100克蛋白質，要消耗25克，實際攝入量為75克。否則，每100克脂肪只能消耗10克，將有90克留在你的體內(nèi)。

　　4、腰腹吸脂手術后午餐一定要吃好，而晚餐呢，則要吃少。

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