男人如何運(yùn)動減肥？相信這是很多愛美男人十分關(guān)注的問題，長沙雅美整形美容醫(yī)生介紹說：在各類減肥運(yùn)動中，游泳是值得向大家推薦的的鍛煉項(xiàng)目。常游泳的人身材多健美；不會游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對減肥都有點(diǎn)兒作用。

 

    游泳利于減肥的原因在于：

 ⑴ 游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動時空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。

⑵ 可避免下肢和腰部運(yùn)動性損傷。在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險性大大降低。

⑶ 可享受天然的按摩服務(wù)：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。鑒于上述的原因，肥胖者確實(shí)可將游泳作為自己主要的減肥運(yùn)動。但在游泳前，須做好準(zhǔn)備工作，同時必須注意安全，防止發(fā)生意外事故。

 

以上為大家詳細(xì)介紹的男人如何運(yùn)動減肥，相信大家都已經(jīng)有所了解了。如果想快速減肥，可選擇醫(yī)療技術(shù)來進(jìn)行減肥，不過雅美醫(yī)生提醒您的是一定要選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院。如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國免費(fèi)美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進(jìn)行在線咨詢