昔日苗條的身材已經被水桶腰所代替，這是很多新媽媽們的切身感受，產后瘦身怎么進行？長沙雅美醫(yī)療美容整形國際連鎖機構醫(yī)生表示：產后瘦身要選準時機。

    產后瘦身要選準時機。生完孩子或哺乳結束后，新媽媽就開始發(fā)愁自己的身材了：胸部松弛下垂，腰腹堆滿贅肉，大腿粗了一圈。許多產婦急于恢復體型，卻不知選擇安全有效的產后瘦身運動方式。

    產后瘦身要選準時機。產后有沒有及時減重，和以后體重的增加有很大的聯(lián)系。產后6個月是產后瘦身的黃金時期，如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克；如果產后體重無法下降，則8至10年后，平均體重會增加8.3千克。

    產后瘦身要選準時機。產婦生完孩子后，限于身體情況和恢復狀況，進入健身中心產后瘦身極好是生產后兩到三個月以后或聽從醫(yī)生建議。

    產后瘦身要選準時機。產后瘦身應該以有氧運動和力量訓練相結合的原則來進行。產后瘦身有氧運動的目的在于恢復體能、減少脂肪。產后瘦身運動的形式可以選擇，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等�？茖W的力量訓練，則可以使產婦盡早恢復全身肌肉的力量，產后瘦身恢復苗條的身材。如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國免費美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網站進行在線咨詢。

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